リモートワーク・在宅勤務で集中できない?生産性を上げる5つの方法

ねこまる
ねこまる

リモートワーク、在宅勤務ってなんか集中できなくてだらけちゃうんだよね…思ったように仕事が進まないよ〜
助けてぴよさん(´,,;ω;,,`)

ぴよさん
ぴよさん

家だとだらけちゃうのはあるあるぴよね。
リモートワークの効率アップにはコツがあるぴよ!

コロナなどの影響でリモートワークが急激に普及してきた昨今。
会社員から在宅フリーランスになった私ですが、最初はリズムが掴めず苦戦しました。そんな私の経験から、実践している効果のあった方法5つをご紹介します。

毎朝決めた時間に起きる

会社や学校にいくのと同じように、起床時間を決めて毎朝同じ時間に起きましょう。

そして毎朝ちゃんと起きるためには、夜もだらだら起きているのはNGです。

当たり前のことのようですが、「会社に行かなきゃ行けない」という強制力がない中これを実践するが意外と難しですよね…一緒に頑張りましょう(´,,;ω;,,`)

身支度を整える(※重要)

ねこまる
ねこまる

誰とも会わないし、パジャマでスッピンでもいいや〜〜

これはねこまるの経験上一番のNGです!!!重要ポイントです!!!

出かける時と同じく、服を着替え、髪型をセットし、化粧する。
これでON/OFFのスイッチが切り替わります。

勤務時間を決める

始業時刻、昼休憩、就業時刻を決めて守りましょう。
これを決めないと、「だらだら起きて昼から仕事」「いつの間にかお昼を食べずに夕方」「だらだら夜中まで仕事」という状況に陥ります(´,,;ω;,,`)

お昼休憩はなるべく外に買い出しに行った方が気分転換になって良いです。
運動不足解消にも◯!

「お昼食べながら仕事」はしないようにしましょう。休憩時間1時間と決めたらその間はしっかり休む!

おすすめは、コーヒーを飲んでから20分ほど仮眠をとること。そうすると午後の仕事が捗ります。

食事についてですが、私の場合炭水化物や甘いものを食べると血糖値が上がり眠くなって集中できなくなってしまうため、朝ごはんとお昼ご飯は炭水化物抜きで軽めにとることを心がけています。

作業環境を整える

作業スペースから気が散るものを排除

作業中、スマホを見ていたらついつい時間が立っていた…なんて経験ありませんか?私はありまぁす!(´,,;ω;,,`)
意識したのは以下3点です。

  • スマホの電源は切り、机の中など見えない場所に隠す
  • 雑音がある方が集中できるので、音楽やテレビを流しながら作業
  • 身の回りにものを置かない


これだけで作業中他のことをやってしまうクセがなくなりました!
「音楽・テレビをつける」は人によるかもしれませんが、自宅よりカフェなどの方が集中できるタイプの人にはおすすめです。

参考にしたのは、メンタリストdaigoさんの『自分を操る超集中力』という本。おすすめです。daigoさんのYouTubeも面白いですよ!ねこまるはdaigo信者です笑

作業環境に課金する

会社の時に支給されていた椅子って、めちゃめちゃいい椅子だったんだな…と辞めてから思いました…。だって一日作業したら腰が爆発するほど痛い(´,,;ω;,,`)
なので椅子に課金することにしました。

調べてみると同じ思いの人はたくさんいるようで、今流行っているのは『アーロンチェア』という10〜20万もする椅子…流石に手が出ない(泣)

会社で使っていた『オカムラオフィスチェア』を発見し、3万円代とまあまあ高いけど手が出るくらいの値段だったので購入しました。
結果、腰が爆発することは免れました…!

ご自分にあう椅子をぜひ検討してみてください。
その他机やPC、Wifi環境など…環境にある程度課金することで作業へのストレスが軽減されるので、おすすめします!

タスクを「Trello」で管理

会社員時代からかれこれ7年くらい使っている「Trello」がめちゃめちゃおすすめです。

「Trello」は、付箋を貼ったり剥がしたりする感覚でタスク管理ができる無料のタスク管理&メモサービスです。

実際使っている画面がこちら。

タスクを書いたカードは直感的に他のリストに移動させることができます。
タスクを書き出すことで頭の中が整理され、


以上、ねこまるが実践しているリモートワークの生産性を上げる方法5選でした!参考になりましたら幸いです(´,,・ω・,,`)